Ben jij altijd moe terwijl je eigenlijk prima hebt geslapen? Dat kan best komen door simpele dingen in huis. Gelukkig kun je hier rekening mee houden.
1. Rommel
Niet de leukste bezigheid, wel belangrijk: opruimen. Rommel zorgt volgens onderzoek van Princeton University namelijk voor stress. En stress kost weer energie. In een opgeruimde kamer word je dus minder snel moe.
2. De kleur blauw
Naast rommel word je volgens onderzoek van Travelodge ook sneller moe van de kleur blauw. Deze kleur is dus ideaal voor in je slaapkamer, maar eigenlijk niet voor in je woon- of werkkamer. Hier wil je juist productief zijn.
3. De verkeerde temperatuur
In een extreem koude kamer heb je zin om lekker onder de dekens in je bed te liggen. Dit maakt dus alleen maar moe. Maar zet je verwarming ook weer niet te hoog, hier word je ook loom van. Hoe warm moet het dan zijn? Tijdens het slapen is een temperatuur tussen de 15 en 20 graden perfect, overdag mag het iets warmer zijn.
4. Geur van lavendel
Heel gezellig, zo’n geur van lavendel in huis. Maar dit maakt je helaas wel slaperig volgens psychologen van de universiteit van Wesleyan. De ideale geur voor in je slaapkamer, maar niet voor in de woonkamer.
5. Je geliefde telefoon
Dit vind je misschien niet leuk om te horen, maar ook je telefoon zorgt ervoor dat je moe bent. Net als je wil gaan slapen krijg je nog appjes binnen. Je bent nieuwsgierig en wil toch even kijken wat het is. Bovendien is het blauwe licht dat uit je smartphone schijnt ook een echte slaapverstoorder. Hierdoor ben je de volgende dag moe. Een simpele tip hiervoor is om voor het slapen gewoon even je telefoon op vliegtuigstand te zetten. Geen paniek: je wekker gaat zo nog steeds af.
